Fabriksny Trek till salu!

En av våra kollegor i Team TREK MC-Center har tyvärr drabbats av skada, och kommer inte igång med cyklingen  förrän i höst.

Därav har vi fått en helt fabriksny cykel över i teamet. Det är en Trek Elite 9.9 SSL 2008 i strl M (17,5″). Vad vi vet är detta den enda cykeln, som tagits in i Sverige i år , av denna modell !

Cykeln säljes nu mycket förmånligt med fulla garantier. Fullständiga data kring cykeln hittar ni på Treks hemsida

Vid intresse kontakta Lars Persson på MC-Center i Kristianstad, tel 0708-21 17 13. Kika också in på MC-Centers hemsida.

Undrar ni över något kan ni givetvis kontakta mig först.

Veckan har flutit på bra, kör hård träning nu from i måndags och över helgen, som faktiskt är tävlingsfri! I början av nästa vecka kommer jag köra lite lättare för att vara på topp inför Lida Loop.

Ikväll blir det ett ganska långt pass MTB, 2,5-3 h, med ganska mycket insprängda intervaller. På fredag blir det tänj och bål, lördag söndag blir det antagligen 2 distanspass och ett intervallpass. Det ska ju bli upp emot 30 grader varmt här nere på kontinenten, så jag lär ju jobba på brännan!

/Patrik

Borlänge Tour 2008

I Borlänge hade all snö från förra helgens oväder tinat bort och Mellsta-parken bjöd på snustorra, fina banor i strålande sol och precis lagom värme! Precis det mottagande jag vill ha efter 70 mils bilkörning! I år utgjorde Borlänge Tour deltävling 2 och 3 i Kalas XC Cup. Man fick poäng för etapp 2, 3 och totalresultatet, med andra ord årets viktigaste tävling för dem som satsar på Sverige-cupen. Nu väntade allra bästa motstånd!

Jag startade den första etappen på fredagen, 20:45.00. En s.k. prolog med individuell start över 2,2 km. Efter ett tight lopp med många tvära kurvor och dåligt flyt gick jag i mål utan att ha kört mig riktigt slut. Hamnade på 28:e plats i H Elit, dåligt, även om detta nog är den distans som passar mig sämst. Det var knappt 40 st som startade.

Bild från Magnus Darvell

På lördagen var det dags för XC-loppet. Vaknade utvilad och spänd inför det 53 km långa loppet. Vi skulle köra ett 8,5 km lång och riktigt utslagsgivande varv med flertalet tuffa, branta backar. Alltså körde vi i H Elit hela 6 varv och det passar mig perfekt. Långa distanser, nästan dubbelt så långa som normala XC-lopp, och dessutom en utslagsgivande bana, härligt!

Jag var taggad, men fick problem att hänga med i den höga farten på det första varvet. Låg nog bland de fem sista ett tag. Ganska snart så bedarrade dock farten något då konkurrenterna började tröttna. Jag ökade farten rejält efter halva loppet och började stadigt avancerade. Det räckte totalt till en fin 16:e plats på etappen, tyvärr slagen i spurten av Paul! Nu var min första topp 20 placering i Elitklassen på XC bärgad! Landslagsåkarna Mattias Wengelin och Alexander Wetterhall dominerade loppet totalt och drog ifrån de närmst bakom med ca 2 min. Imponerande ! Samme Wengelin vann även prologen med 10 sek till tvåan! På 2 km… Eller som Roberto Vacci, helgens speaker, sa: ” Ojojoj! Där skrämde Wengelin bort alla ekorrar från skogen”

Inför söndagens temposlinga på 13 km var kropp och ben lite slitna, men också taggade för att avancera i totalen. Fick dock åter igen på pälsen av bl.a. Paul och tvingades inse att skogskörning ensam mot klockan, utan andra i sikte, inte riktigt är min grej. För när jag väl blev ifattkörd orkade jag höja tempot rejält. Blev dock lite stressad av ikappkörningen. Laddade då lite för hårt för att gå ifrån, och tappade sedan på slutet. Etapplaceringen blev 21:a. Tappade tyvärr i totalen, men fick ändå en helt ok 17:e plats med mig hem.

Bild från Niclas Nilsson.

Egentligen borde jag vara nöjd då detta var min första topp 20-placering i en Sverigecup XC, vilket är bra. Däremot är det ju så att framgång höjer kraven på en själv, det är ju förbättring som motiverar mig till allt slit! Jag vet att med bättre prolog och tempo, samt bättre start på XC-loppet så kan jag klättra rejält. Det låter säkert som många saker att förbättra, men de beror ju alla på samma svaghet, för låg fart i de inledande kilometrarna! Jag ska förbättra det drastiskt för jag känner att jag har betydligt mer att ge!

Resultat här.

Borlänge Tour nästa

Semester imorgon och 08:00 hoppar jag in i bilen tillsammans med Paul och Stefan. 70 härliga mil framför oss och väl framme väntar ett fint etapplopp på Mtb, XC. Borlänge Tour. Jag är väldigt förväntansfull då många håller detta lopp som sin favorit och banorna ska vara snabba och fina. Jag hoppas bara snön sedan förra helgen är borta för jag tar inte med några dubbdäck…

Veckan annars har flytit på. I måndags rullade jag lite, mest som aktiv återhämtning. I tisdags blev det intervaller på en ”teknikbana” i Bokskogen utanför Malmö. Första varven var sega, men kom igång mer och mer efterhand och kunde dra ifrån på de sista varven. Igår onsdag blev det drygt två timmar landsväg i hyfsad fart med insprängda skylt/maxspurter. Var hyfsat rapp i början och tog i alla fall några skyltar, men på slutet var jag lite seg och energilåg. Ändå bra pass.

Imorgon kväll är det prolog 3 km, lördag fm XC, 6 varv á 8 km, och på söndag tempo på 13 km. Det ska bli kul, jag gillar etapplopp! Alltså hoppas jag nu på fortsatt fin form i helgen. Alltid lite knepigt med race direkt efter lång bilresa, men med en ordentlig uppvärmning så löser det sig nog.

Vi hörs!

Kallt och snabbt i Skövde

I söndags var det premiär i Långloppscupen. Passande nog genomförde jag mitt hittills bästa långlopp, och rullade i mål på en 12:e plats i elitklassen. Ett resultat jag är nöjd med och som är en bra startpunkt för resten av säsongen. 

Långa Billingeracet i Skövde är ett av de absolut tuffaste långloppen vi har i Sverige, med fyra stigningar uppför Billingen varav den första, starten, går på asfalt, och de resterande tre i terrängen. Totalt 81 km med mycket stig och många höjdmeter. Kul! I söndags underlättade inte vädret. Vid den gemensamma starten 10:00 var det två till tre grader varmt och snöblandat regn. Då känns det konstigt att klä av sig till korta byxor. Fast jag frös aldrig om kropp eller ben, det var händer och fötter som tog lite stryk. Ok, nog om vädret, det kan vi ändå inte styra.

 

Bild från Niclas Nilsson.

Starten går rakt upp på Billingen, in i skogen och sedan vidare upp mot bergspriset. Jag kom iväg hyfsat och kände att kroppen svarade fint. Slog sällskap med Tim från klubben och vi jobbade på. På banans andra backiga parti blev jag passerad av bl.a. Benny från teamet, men i nästa utförskörning lyckades jag och några till ansluta igen. Nu bildades en klunga på sex till sju personer, med bl.a. Paul från vårt systerteam. Klungan blev mindre efter hand som vi körde, men vi var några stycken som sedan kunde hjälpas åt under stor del av loppet.

 

Bild från Billingeracets hemsida.

Jag jobbade på bra i klungan och hoppades att några skulle släppa. På sista milen skrek en åskådare: ”Ni har bara 10 st framför er”!. Då blev jag taggad och bestämde mig för att ta klungsegern. Sista tre kilometrarna går nästan enbart uppför och den sista kilometern är riktigt tuff, grus, uppför parallellt med slalombacken, i den beryktade ”Strupen”. Jag gillar långa backar! In i sista backen försökte jag rycka för att höja tempot i strupen. Endast en Uddevalla-cyklist följde, men tyvärr blev han för stark i sista motlutet där han gick om och förbi. Jag rullade dock nöjd i mål på en 12:e plats i Elit, min hittills bästa placering i Långloppscupen!

 

Bild från Billingeracets hemsida.

Jag vill även tacka Benny Sonesson från vårt systerteam för langning och övrig uppbackning. Det går inte utan en sån här tuff dag.

CK Fix Bergstempo

Precis som de skånska mountainbikeklubbarna har en fin serie med träningstävlingar i Suunto Syd Mtb Cup så har landsvägsklubbarna motsvarande, i form av en Alliansserie med tempotävlingar.

I måndags var jag och körde andra deltävlingen som anordnades av CK Fix. Det var ett bergstempo på 10 km uppför Söderåsen. Efter den senaste tidens hårda träning inför premiären i Långloppscupen, blev det här en kort och mycket bra genomkörare för kroppen. Det här är mycket bra träning även för oss mtb-cyklister, det händer ju i en och annan tävling att även vi cyklar i backar… 🙂

Jag körde in på en 4:e tid i Herrar Senior, slagen med 46 sekunder av vinnaren. Kan tyckas mycket, men vinnaren, Petter Persson från Åstorp, är en renodlad landsvägsåkare och tävlar normalt i elitklassen. Han startade efter mig och jag tappade en del på de första två platta kilometrarna, men lyckades sedan öka avståndet när det gick uppför åsen, på väg mot en av de högsta punkterna i Skåne. Jag trivs i långa backar!

Tyvärr så blev jag slagen med 20 sek av Paul från vårt systerteam, men han är en riktig bergsget. Däremot så slog jag Tim, från samma team, med över minuten. Fullständiga resultat på SkåneCykels hemsida. 

Är nu mitt i sista veckans träning inför långloppspremiären i Skövde på söndag, formen finslipas för fullt. Kroppen och formen känns bra och jag är spänd av förväntan. Ikväll så blir det fina intervaller i skogen på skogsmoppen, tillsammans med klubbens mest spänstiga junior, det brukar garantera hög fart och bra träning!

Kör hårt!

Hård vecka!

Efter ett sådant ”misslyckande” som i Mjölby blir jag ännu mera motiverad till träning. Igår så avslutade jag därför en av de tuffaste veckorna på länge. Inte ovanligt hård sett till antalet timmar, men i kombination med intensiteten har det varit klart tuff.  Det blev mån-sön 14 h, varav minst 9 har varit hårda med fart och intervaller.

I måndags körde jag snabbdistans med backinslag tillsammans med klubbkompisen Tim. Tisdagen bestod av träningstävling i Mtb på Söderåsen, med många av skånes bästa, alltså hårt som vanligt. På onsdag blev det ett stenhårt intervallpass i löparskorna och i torsdags hård GP-träning med min klubb, CK C4. Vilade sedan i fredags genom att spendera kvällen på ett välkänt svenskt möbelföretag, skapat av snåla smålänningar, kända för att lura folk på alla sina pengar… 😐

I lördags blev det distans mountainbike tillsammans med ett seriöst tävlande gäng från Lund och Malmö. De skulle riva av en genomkörare inför Billingeracet, passade mig perfekt. Det enda som inte var perfekt var tiden. 08:00 från Genarps IP en lördagförmiddag! Den logiska förklaringen ligger i att flera är småbarnsföräldrar. Det var i alla fall en kanontur i tävlingstempo, på en jättefin långloppsbana, Genarp – Sjöbo ToR,  via diverse skogsområden och stigavsnitt. Mycket nöjd med kroppen och farten, kunde gå på hårt och dra en hel del!

På söndagen började kroppen kännas lite sliten, så det var välkommet att träna först på kvällen. Tim slutade jobba 16.00 och 16.45 stack vi iväg på lansdvägdistans. 3, 15 h i underbart sommarkvällsväder. Tursamt nog var även Tim lite sliten, för mina ben klagade rejält bitvis, troligtvis pga lördagens 3,30 h  i tävlingsfart. Blev en skön helg med träning tidigt ena dagen och sent den andra. På så sätt hann jag även med en del annat OCH vara mer ute i solen i det underbara vädret! Lunds stadspark var kanonfin hela helgen.

Sitter här på jobbet och undviker att gå i trapporna i onödan. Det är ett bra träningstest, för om du kan gå i trappor utan att det känns/svider, träna mer!

Ikväll ska jag köra backtempo i Skånes Alliansserie på LVG. Anordnas av CK Fix uppför Söderåsen. Sedan är det dags att börja släppa upp kroppen för att vara i toppform på söndag i Skövde!

Vi ses väl där?

Mjöbybiken, Sverigecup #1

Så var den avklarad, min premiär i Svenska XC-cupen (Kalas Cup). Det var Mjölbybiken, där vi körde 6 varv á 7 km, på en av Sveriges förmodligen tuffaste och mest tekniska banor. Jag visste att det skulle bli hårt, men jag hade verkligen förväntat mig mer av mig själv.

Jag gjorde en otroligt dålig start, var tredje sist in i skogen,  och därifrån gick det sedan bara sämre. Jag hade svårt att få in något riktigt flyt i skogen. Trots att jag cyklade så gott som överallt, kändes det som om det gick sakta och tungt. Varv två, tre och fyra gick det dock lite bättre och jag kände hur farten ökade. Plockade några placeringar och med två varv kvar så var jag helt plötsligt ifatt klubbkompisen Tim, det trodde jag inte. Skönt, då kan vi hjälpas åt, tänkte jag, då han också verkade ha det lite tungt.

Då visade han vad år av teknikträning medför. I ett av banans mer tekniska partier flöt han ifrån mig så enkelt och sedan kom jag aldrig ifatt igen. Så fort det var tungkört och lite mer enkelt tog jag in på honom och utför och på de tekniska bitarna körde han ifrån mig.

Tröttnade sedan på att jaga själv och tappade fart och motivation på sista varvet. Rullade i mål på plats 28 av 34 startande, oerhört besviken över min prestation.

Nu några dagar efteråt vet jag vad jag måste förbättra, samtidigt som jag inser att jag varken hade huvudet eller kroppen på topp. Fördelen med ett riktigt magplask är det gör mig förbannad och träningsmotiverad! I måndags började jag min första riktigt hårda träningsvecka sedan tävlingssäsongens start. Jag kör nu riktigt hårt med mycket fart, intervaller och distans. I nästa vecka släpper jag sedan av lite för att få kroppen i toppform till Långa Billingeracet söndagen 18/5. Där ska jag köra starkt!

We sweat blood (bonus till den som sätter artisten)!