Insnöad

tisdag, 2 februari, 2010

Riktigt kul, men det blir ju en del praktiska problem. Sambon min hon hann tex inte träna ikväll. Skulle vara hemma 18:00, men då räls-växlarna för tågen från Helsingborg inte fungerade så kom hon hem 21.00, hungrig!

En perfekt dag för TC med andra ord!

Helgen har gått i träningens tecken. Fredag kväll var ett enda 2 h långt intervallpass på velodromen i Ballerup. Jobbigt, kul och bra träning med alla race som vi körde! Jag skulle vilja prova tävla ”på riktigt” på velodrom. Otroligt kul är det i alla fall.

Vi sa att vi ska försöka få komma dit och tävlingsträna 1 ggr per månad, vore riktigt bra!

Lördag och söndag har sedan varit full fokus på Vasaloppet. I lördags 1,5 h i lite högre fart och söndag drygt 2 h i normal fart. Allt med fokus på teknik och då framför allt stakning. Börjar kännas riktigt bra nu.

Med all snö som faller lär det bli längdskidor även i helgen som kommer. Distans på lördag och antagligen 42 km seedningslopp på söndag. Dock inte tävlingstoppad, utan mer som motiverande träning. Jag har nämligen hård vecka och det avviker jag inte från. Dessutom har jag bra seedning redan.

Filmsugna? Så här ser det ut när man cyklar bancykel på velodromen i Ballerup. Tack till Mattias Zetterstrand för både foto och film.

Annonser

Den nya Cube Reaction GTC

söndag, 24 januari, 2010

Helgens trevligaste MMS kom från Lasse på Mc Center. Min tävlingshoj står nu där, ihopbyggd och klar, i alla fall med originaldelarna. Ska ju byta en del.

Frågan är om detta någonsin har hänt någon? Att säsongens tävlingshoj finns på plats redan 22 januari? Jag tror inte det, i alla fall inte för oss ”icke-proffs”. Stora pluspoäng. Jag måste nog hämta den i veckan!

Den vakne kan se att jag redan bytt ut en del. Vi i Team Cube Mc Center blev tillfrågade om vi inte ville köra på Fox nya värstinggaffel, och visst ville vi det. Fox 32 F100 FIT RLC. Mycket spännande.

Helgen har varit lugn och skön och fylld med träning. Rullskidor på lördag, DÖK (Distans ÖverKropp) och idag distans på cykeln. Skönt att sitta på cykeln igen och bli trött. Kondis och styrka är bra, men den lokala cykelstyrkan är inte riktigt vad den varit, men det kommer. Förmodligen efter hand som jag tränar mer cykel igen… 🙂

Jag är tillfälligt bättre i halsen. Maria letade upp en karta för zonterapi och började knåda. Vet inte om det hjälpt på riktigt eller om det är placebo, men det kvittar ju!

/Patrik


Atea Nordic 24h

onsdag, 17 juni, 2009

Helgen som gick var säsongens tävlingshöjdpunkt, rent socialt. Inte på något sätt viktig resultatmässigt, men desto viktigare för glädjen i min cykling. Att köra 24 h i lag är verkligen skitkul. Upplägget är stafett så när man inte cyklar själv så sitter man och äter och är så social man orkar, med resten av laget och vår suveräna servicepersonal!

Vi bestämde oss redan i vintras för att köra, med en målsättning på topp tio. Sist vi deltog var 2007, det löjligt leriga året. Laget var lite oklart, men det löser sig sa vi. Diverse återbud gjorde dock att vi hade problem fram tom i onsdags, lite nervöst med andra ord. Till sist blev laget jag, tränar-Micke, Christian Månsson och min sambo Maria. Alltså mixlag istället för rent herrlag, men fortfarande i samma klass och med samma målsättning. V i insåg dock att nu skulle topp tio kunna klassas som en bedrift.

Starten gick 12:00 i lördags och jag körde den förlängda startsträckan på 19 km. Gjorde ett bra varv där jag höll igen lite, men vi växlade på 8:e plats! Visste att några framför oss skulle vi ta senare. Det normala varvet, utan startloop, mätte 15 km, på en intensiv och backig XC-bana. Väldigt rolig var den!

Som alla vet så regnade det lite grand i Skåne och Danmark torsdag och fredag, någon sa att det var mera än hela junis normala nederbördsmängd. När vi startade sken dock solen från en blå himmel, men skogen var självklart mättat blöt och lerig.

Efterhand som varven gick så bildades det dock spår i leran som bara blev mer och mer hårda och banan blev därför snabbare efter hand. Varven flöt på och jag och Christian körde dubbla varv, medans Micke och Maria körde enkla. Alla körde på fina tider. Tyvärr var jag på lördag kväll 4 sek från att ta mig in på topplistan för snabbaste varv, surt!

Natten gick och fram på morgonen började alla bli trötta, så nu gick även jag och Christian ner på enkla varv, för att inte tappa fart. Vi hade under kvällen varit nere på 20:e plats och vänt, men låg nu på 11:e! Mycket bra. Tight både uppåt och nedåt.

Patrik_sjön

Så här sne är man efter 20 h tävlande, inte vacker. Ser ju f-n fet ut! Bild från Nordic 24.dk.

Vi fullföljde racet på ett bra sätt, men tappade tyvärr 11:e platsen på sista varvet. Vi kunde gått ut på ett sista varv 11:57, men var inte motiverade till det för en 11:e plats. Hade det varit en mer avgörande plats hade vi självklart kört, men vi var nöjda med vår placering oavsett. Vi hade framför allt haft riktigt kul!

Slutresultaten blev alltså en total 12:e plats, av 175 lag! Dessutom var vi överlägset bästa mixlag.

För min egen del är jag också mycket nöjd. Körde hela tiden på lagets snabbaste varvtider och tappade endast några minuter på natten, innan jag vant mig vid pannlampan. Kroppen känns bra, även om den nu efteråt är lite seg.

Har bortsett från stretching, vilat måndag och tisdag. Ikväll ska jag skaka liv i benen på träningstävling. Hässleholms CK anordnar på årets GM-bana för XC, i Hovdala.


No friends on powder day…

söndag, 4 januari, 2009

Ett utryck som vi använder flitigt när det åks utför i fin-snö, puder. Ofta i Riksgränsen och Åre. Då är det helt enkelt så många åk som möjligt som gäller, kompisar kan man vara efteråt.

Så var det även under gårdagens telemark här i Åre. På rätt ställen så låg det 40 cm skönt puder. Fantastiskt att ha snö i knäet när man lägger svängarna. Helt enkelt det bästa som finns, punkt. Fin styrketräning också, blir ordentligt trött i benen efter en sådan heldag på telisar. Alltså väntade jag och Maria inte alltid på varandra. 🙂

dsc_5943

Grymt kul avslutning på Tour de Ski idag, även om jag tycker klassiskt är mer ”riktigt” skidåkning. Spännande.

Ikväll avslutas min träningsperiod här i Åre med ett distanspass längd. Imorgon går flyget till Skåne, då blir det vilodag. På tisdag funderar jag på rekordförsök på milen, löpning. Onsdag är det dags att börja jobba igen. Skönt med en mjukstart, tre-dagarsvecka.

Jag vill bo det det finns (minst) fyra årstider!


Ändrade planer

fredag, 5 december, 2008

är en del av varje vardag, även på noggrant planerade tjänsteresor. I onsdags var det ju tänkt att jag skulle köra TC. Vad jag inte visste var att Ola varit sjuk och det var hans sista dag i vila, så det blev snabbt ändrade planer. Stack istället iväg på ett kort, men relativt hårt, löppass kl.21:15 (!). Jobbade sent helt enkelt.

08-11-22_cykelmassan-08_0006

 Bild på mig från CX-cupen i Jönköping, Sportklassen, foto Lasse Persson.

Skam den som ger sig. Det blev istället TC igår, dessutom med extra mycket sällskap. Jag, Ola, Mathias, Andreas och Sara körde allihopa samtidigt i Ljungstugan, Almy IK. Trevligt, tack för det!

08-11-22_cykelmassan-08_0002Samma tävling, samma fotograf, annan höjdskillnad.

Jag blir så tävlingssugen av alla bilder från CX-cupen! I helgen är det dessutom X-duathlon i Danmark och jag kan inte köra! Surt.


Avundsjuk

tisdag, 14 oktober, 2008

Har de två senaste dagarna tittat på varenda hemsida, läst varenda blogg och synat vartendra foto. Vet nu ALLT som är värt att veta om helgens drabbingar i CX-cupen.

Jag vill också tävla i cykelcross, jag är sugen NU!

Det var ju iof sig det här som var planen. Att en cykelfri månad skulle maximera suget efter träning och tävling, ffa på cykel. Synd, men för min plan tur, att det är så långa resor till huvuddelen av Cupen. För det är jag verkligen inte sugen på nu, mer resor.

 

 

 

 

 

 

Östercrossen i Jönköping, 2007.

För er som inte upptäckt charmen med världens bästa sport så kan jag rekommendera CX (cykelcross) som en mycket lämplig ingånsport till cyklingens fantastiska värld. Extremt pubikvänligt, svettigt, lerigt, blött och fantastiskt roligt. Dessutom fullt acceptabelt att dricka öl och äta pommes under tiden man tittar. Jag kan även lova att det är jobbigare än något du gjort tidigare. Mjölksyrafest!

Vi hade förresten KM i lördags. 28 km tempo på LVG. Mitt enda cykelpass i oktober. Jag gjorde nog ett av mina bättre tempolopp hittills och det var riktigt kul i den otroliga blåsten. Mer senare.


Säsongsavslut MTB

fredag, 3 oktober, 2008

I tisdags påbörjade jag och Maria vår flytt. Därför blev helgens dubbeltävlingar med Åstorp CK MTB och hemmatävlingen Bockaracet, årets sista tävlingar på MTB för min del. I helgen går det stora flyttlasset så då missar jag Vista Mountain och helgen efter är det Nightmare Classic, samt start på CX-cupen. Vi kommer nog behöva en hel del tid i oktober för att komma iordning.

Oktober månad blir därför för mig totalt cykelfri. Alltså ingen CX-cup. Jag ska enbart träna alternativt och tidseffektivt, så som löpning, gym, rullskidor och inlines. Ska bli kul och bra för kroppen. Sedan går jag extremt motiverad in i vinterträningen, med start lördagen 1 november. Känns bra och jag är motiverad redan nu, dock kommer en månads ”vila” att öka suget ytterligare, det känner jag redan nu. Har vilat fyra dagar, redan efter två så kröp det ordentligt i kroppen… 🙂

Förmodligen gör jag ett gästspel på tempocykel 11 november, då vi har klubbmästerskap. Dock helt cykelotränad.

Helgens tävlingar då? Det gick helt ok med tanke förkylning och diverse dåliga ursäkter. Kroppen börjar ställa om sig till höst, det känns. 6:a på lördagen i Åstorp och 5:a på söndagen hemma i Kristianstad. 1:an och 2:an, Mattias Wengelin och Niclas Gustavsson, är inte mycket att göra åt. Paul kör just nu väldigt bra, hänger inte med honom. Som vanligt så hänger jag inte heller med Tim på de lite mer tekniska avsnitten av XC-loppen. En svaghet som ska bor till nästa säsong. I lördags var dessutom fenomenet Jens Larner före mig.

 

 

 

 

 

 

 

Jag på toppen av en av sprintbackarna i Åstorp. Bild Per Gustavsson

Racen var ganska lika från min sida. Bra snabb start, tappar sedan täten på något tekniskt avsnitt och får kämpa själv  resten av tävlingen. På söndagen var jag dock något bättre med, men då fick killen framför mig stopp och innan vi var förbi var täten borta. Körde dock ikapp och förbi en på sista varvet, då jag fick upp farten ordentligt.

 

 

 

 

 

 

Trött vid årets sista riktiga målgång. Bild Ingemar Paulsson.

Summarum: Starter har jag blivit bra på och fysiken finns där, men jag måste bli bättre på de mest tekniska partierna. Då blir jag farlig.

Till sist: Mattias Wengelin, Niclas Gustavsson och Tobias Ludvigsson. Som de imponerade. Visst har de kört mot bättre motstånd, men de bara flög ifrån oss, utan att se trötta ut, och så dåliga är vi inte. Imponerande!