3:e dagen

Nu har det gatt tva dagar och det känns lite grand i benen.

Första dagen ett dubbelpass. 3,5 h distans följt av Reovery Shake och vila pa rummet i tva timmar. Efter det 1,5 h fartträning, intervaller. Jag far hyfsat motstand av Paul och Krisse….

Igar körde vi ett kombinerat distans/backintervall-pass. 5,5 h där vi körde hart i alla backar. Hann med flera fina serpentiner!

Vi har det kanon och är lagom rödbrända.

Idag regnar det pa förmiddagen sa vi väntar ut det sedan blir det traning resten av dagen. Imorgon första viloagen, tror vi.

Ciao

Annons

Vinterpälsen borta!

[09.03.25] Japp, igår var det säsongspremiär för att raka av vinterpälsen på benen. Det tog sjukt lång tid och jag frös om benen imorse när jag gick till bussen!

Imorgon är det dags, 10:55 går planet mot Palma Mallorca och där blir vi 11 dagar. Jag, Maria, Paul från Åstorp CK samt Krisse, vild junior från klubben, Ska bli skitkul.

Har tränat bra hela vägen efter Vasaloppet, förutom nu sista veckan. Åkte på en förkylning och har nu vilat i fem dagar, är otroligt rastlös! Tänker dock vila även i dag för att sedan kunna köra för fullt väl på plats i solen.

Kommer att försöka skriva lite oftare där nere, ryktet säger att det ska finnas internet på hotellet.

Puig Major!

Endast 4*4 kvar

En populär intervallform, men ingen som jag använder. Däremot är det så många dagar som det är kvar tills vi sitter på planet till Mallorca. Japp, 16 dagar, sen väntar 11 dagars härligt träningsläger!

Vad passar då bättre än fokus på den träningsform som 4*4 symboliserar? Efter Vasaloppet har det varit just så. Jag kör just nu väldigt mycket kvalitet och mindre distans. Tänkte jag skulle skrämma upp mitt syreupptag lite. Distans blir det ändå tillräckligt av på Mallorca.

Sen när jag kommer hem så blir det ytterligare ett block med syreupptag. Sen ska jag stöta av vem helst av mitt hjul är tanken. Så brukar jag säga så vi får väl se hur det blir med det.

Sitter just nu på ett hotellrum i den fina staden Oslo. Ska till Stabburets HK imorgon, kul. Dagens kvalitetspass blev ett hårt löppass i de fina backarna kring älven här. Hårt. Ungefär lika hårt som det blir för plånboken så fort man vill äta något här. Man skulle kanske låta bli, då blir man väl snabbare?

Vilade i måndags efter en fin helg. Var redan på lördag morgon sliten efter veckans kvalitetspass. Körde därför ytterligare ett på lördagen. 1h 50 min löpning där timmen i mitten helt och hållet bestod av intervaller.

På söndagen körde jag årets första distanspass Mtb, riktigt kul! Cyklade ut till Genarp där jag mötte upp bl.a Martin, Stefan, Lars och guiden Robban. Det blev ca 2 h backdistans, som dessutom var riktigt blött och lerigt. Kroppen kändes OK med tanke på hur trött jag var i benen när jag cyklade hemifrån 08:00. Hemma igen efter knappt 4 h. Fast jobbigast var nästan den dryga timmen (!) materielvård som krävdes för att bli av med all lera.

Imorgon blir det ofrivillig vila då planet landar på Kastrup först 21.30. Tror inte jag är pigg nog för träning då.

Ha de!