Siffror om träning är alltid intressant att läsa, så jag tog fram civilingenjören i mig för maximal effekt.
I januari har jag snittat 11,5 h träning per vecka. Den här veckan blev det 15,5. De två senaste veckorna har jag kört 8 pass /vecka, på 6 dagar. Vilar fredagar vilket funkar bra.
Igår sprang jag i knappt 2 h vilket bl.a. blev ett varv runt Råbelövssjön och upp till toppen av Balsberget 2 gånger. Totalt nästan 3 mil. Det blåste stormbyar påstod folk, jag är tveksam, men det tog i bra på de skånska fälten. Höll på att blåsa omkull en gång på en åker och ett träd ramlade 100 m ifrån mig på Balsberget. Det gick inte så fort i motvinden, men i rak medvind kunde man stå på bra!
Idag hade vinden lagt sig lite och vi var vi 11 (!!) personer på distanspasset, rekord? Vi cyklade 14 mil, i 4,5 h. Jag var ute lite innan och fick totalt ihop 5 h. Jag snittade 145 i puls och max blev 174 i dagens längsta backe.
Efter 2 ”hårda” veckor i rad ska det nu bli skönt med en lätt vecka, ca 10 h. Det blir 2 trainerpass, 1 löppass och 1 eller 2 gym-pass. Förhoppningsvis avslutas sedan veckan med en 12-h lagtävling på långfärdsskridskor, i Karlstad, lördag 26 januari.
Ser fram emot att läsa Era siffror!
Patrik Paulsson - Cyklist 
nja, vet inte om jag törs ge några siffror när du imponerar så med bra siffror. Förra vecka klassar jag som en sjuk-vecka. Det som var sjukt med den var att jag tränade nästan 13 h. Jo man är ju inte en sån där som stressar igång efter sjukdom…..
Jo du, kanske jag som ska dra tillbaka mina siffror som fjantiga, när du kör 13 h en sjukvecka…
Ja, inte stressa igång, du ska ju vara gammal och klok nu.. 🙂
SÅ jäkla gammal är jag inte. har fortfarande kiss & bajs humor….
Kiss & bajs blir man aldrig för gammal för, men jag får ju skämmas om någon jag kallar för gammal kör ifrån mig, så för säkerhets skull ska du kanske kallas för junioren framöver… 🙂
ja Tina kallar mig för junioren när jag har blöja på mig i sängkammaren…… men det kanske blev lite privat nu??
🙂
Är det knäckande att en gubbe på 30, bakfull och nedtränad kör ifrån dig? WOHAHAHA…
Nja, misstänkte i vilket fall att det pågår något konstigt i er lägenhet… 🙂
Eehh, allt är ju en definitionsfråga… kan ju inte hjälpa att du är gammal, blir bakfull av lättöl och nedtränad av ett löppass… 🙂 MOAHAHA
Tjena!
Självklart hänger jag på på skidläger, om det finns plats så klart=)
Bra träningsplanering och utförande…bara att ta efter=)
Hugo
Här kan du se hur lite jag tränar….
http://www.piggelino.se/
Tjena Jonas!
Kul att höra av dig, det var ju ett tag sen. Jag har funderat på en användare där, kanske bra så man kan kolla in hur ni tränar.
Går det bra annars? Det går snabbt nu mot april…