Streaking

Jag vet vad ni tänker, men nej, det har inget med inget att göra med varken stripp-poles eller efterblivna fotbollssupportrar.

Tjänsteresan till Örebro slutade precis där jag var rädd för att den skulle sluta, i sjuksängen.  När jag vaknade på hotellet fredag morgon så rev det så där lite härligt i halsen. Dessutom, är man inte sjuk när man sätter sig på ett X2000 där 90% snörvlar och nyser, så blir man.

Förkylningen hängde i ganska länge, så först i torsdags, 11/12, drog jag igång igen. 7 dagars träningsuppehåll, det var länge sen sist!

Första passet blev långa intervaller på TC, det var jobbigt. På fredag kväll blev det  rullskidor, lördag ett rejält distanspass löpning och söndag ett fint distanspass MTB, mestadels i skogen. Otroligt kul med riktigt MTB igen, trots all lera! Fast jag hade hellre kört det i snön.  Att starta försikigt efter sjukdom är inte riktigt min melodi, håller det så håller det.

Efter fyra hårda dagar passade jag på att vila under måndagen, f ör att sedan köra igen på tisdag. Körde då ett stenhårt pass på min TC, och satte nytt Watt-rekord så här långt denna vintern, kändes grymt skönt. Fantastiskt vad snabbt man kan få kroppen på banan igen efter ett uppehåll.

Jag kommer köra stenhårt nu fram tom juldagen, efter vilken jag sedan vilar två dagar. Åker till Åre natten 25/12 och väl där uppe börjar ett fint träningsläger. 14 dagars semester med fokus på seriös slacking, bra träning, fin natur, god mat och dryck, samt massa skidor, både längd och utför. Det är så skönt att slappna av en period och helhjärtat ägna sig åt att må bra, något jag alltid gör när jag är i Åre.

Ska prova ett ny-gammalt koncept som jag inte kört på ett tag, det som i löparvärlden populärt kallas för ”Streaking”. Det är ett begrepp för  ”att  springa varje dag” och är en populär metod om man stannat av i utvecklingen.

Distans, tid, fart och pass varieras natutligvis, men man har en ”lägsta-distans”. Jag tycker metodiken går bra att  använda oavsett idrott och kommer under min julsemester kombinera den på löpning och längdskidor. Minst ett pass vaje dag, aldrig under 5 km, vilka kommer att varieras friskt mellan distans, intervaller och teknikträning. Jag fokuserar på smart streaking, jag ska helt enkelt bli snabbare. Därför har jag satt upp delmål som rundor, tider, nyckelpass, dvs. kvantifierbara riktmärken.

Jag kommer att redovisa det i efterhand så ni får se. Perioden avslutas hemma i Skåne, allra sist med tester för att känna av farten i kroppen.

Annons