Igår var det dags att ta mig ur min bekvämlighetszon och åter börja lida. Straffet för en dålig vecka och en helg fylld av bröllop med tillbehör. Låter något pretentiöst, men för mig är det vad det handlar om. När jag är mitt i en period av hård träning är det bara kul att vara trött och ha ont. När jag däremot haft en dålig vecka blir jag bekväm och då är det alltid tungt att komma igång igen.
Då kör jag ett grispass, för att komma ur zonen.
Igår körde jag backintervaller löpning, tre-minutare. Jag använde en skogsbacke som till största delen består av gräsunderlag. Det är precis som treor eller fyror på cykel, fast värre, då man använder fler av kroppens muskler. Ansträngningen blir högre, alltså ett mycket bra grispass.
Jag körde 7 st och det tog aldrig mer än 30 sek tills pulsen var över 90 %. Då förstår ni att det blev några minuter högintensivt och att jag efteråt var ganska slut. Backen liger 25 min löpning hemifrån, naturligtvis sprang jag dit och hem. 1 h 45 min löpning summa kardemumma.
Idag ska jag köra lite teknikdistans på skogsmoppen och på onsdag blir det lite hårdare skogs-intervaller. Jag tror att så här på slutet av säsongen handlar det mesta om att försöka behålla form och motivation. Det är för sent för att bli bra, så då måste det vara bättre att träna så man har kul och behåller det man har i kroppen.
Jag ser fram emot helgen med LLSM och XC-cup i Falun. Kul att testa en ny LL-bana och söndagens XC-race ska gå på SM-banorna, som jag verkligen tyckte var roliga.
söndag, 20 september, 2009 kl 6:56 e m |
Nu tycker jag att det har gått lite långt mellan uppdateringarna…
Såg på resultatlistorna att det kanske inte riktigt gick så bra som du hade hoppats.
När det gäller Broloppet så tycker jag dels att det är en ganska saftig anmälningsavgift och att du har ganska högt ställda mål. Jag kan nog kapa en kvart och kanske lite till på min tid om jag är i form, men det lär inte räcka så långt i alla fall.
I helgen tog jag dock nästa steg mot långdistans då vi hade avdelningsmästerskap med fjällräddningen på Laugarvegurinn (55 km terräng). Nu var vi bara 2 som ställde upp så det blev inte så mycket tävling utan mest rask vandring, men jag knatade i alla fall förbi ett par cyklister och klarade det på strax över 10 timmar så det kändes helt okej.
Hoppas du har haft en bra helg och att det gott bra i Hässleholm!
måndag, 21 september, 2009 kl 12:13 e m |
Håller med föregående kribent om uppdatering:) Dessutom glömde jag fråga om LL SM igår.
Ha det gott och hälsa Maria!
/Katarina
måndag, 21 september, 2009 kl 8:30 e m |
En ny tävlingshelg lagd till handlingarna
. Ser ju lite bättre ut om man kollar på resultaten även om det var ganska få deltagare, men borde du inte ha varit bäste teammedlem på Snapphaneturen??? Okej, Benny är ju världsmästare, men trodde nog att du skulle klara av H50 klassen 
lördag, 3 oktober, 2009 kl 11:05 e m |
Va fan!
1. Varför har du inte sagt att du har en blogg? (Linus)
2. Varför har du inte svarat på om du kommer på festen (Jens & Linus)
3. Varför sa du inte att du skulle tävla i Bockeboda? (Linus)
4. Hur i helvete kan du missa prispallen i Bockaracet?
(Jens)
5. Vad hittar du på ikväll? (Varför är du inte i Kristianstad) (Jens&Linus)
6. Hur ser veckans schema ut?(Jens&Linus)
7. Beror de uteblivna uppdateringarna av bloggen på de senaste resultaten
? (Jens)
fredag, 6 november, 2009 kl 8:33 e m |
För hel-vete Patrik, lite uppdatering tack !?
onsdag, 23 december, 2009 kl 10:18 f m |
Jag hade glömt de här roliga kommentarerna…
Jag ska nog forstsätta att uppdatera en ggr var tredje månad, då blir ju i alla fall kommentatorsfrekvensen hög!