Tillbaka full av energi och som vanligt fullt uppdaterad. Trots semester så följer jag alla de bloggar jag normalt läser. Allt från elitcyklister och multisportare till skolkompisar, norrlänningar, motorcykelfantaster, triathleter och andra nissar.
Själv har jag varit på hemligt träningsläger i Åre. Vi åkte upp natten till långfredagen och flög hem i söndags, 10 dagar senare. Bortser man från värme, sol, landsvägscyklar, hotellfrukostar och något högre berg så är det väldigt likt de träningsläger som så många elitcyklister just nu bedriver i Italien, på Mallorca m.m. 
10 dagars avkoppling där jag har laddat batterierna och fått mycket bra träning. Dock inte en meter cykel. Att enbart träna på snö, ofta efter en dag av telemark eller/eller topptur, och sedan avsluta dagen med en folköl i bastun, eller ett glas rött till god mat, det mår vi alla bra av. Det senaste (och effektivaste?) är intervaller på skateskidor. Tycker ni att 4*4 är jobbigt på TC:n? Det är en barnlek mot att köra 4:or eller 5:or på skateskidor! Sen finns det många fina löpbackar i Åre.
Som tur är har även allt bra, som semester, ett slut. I måndags var jag åter tillbaka till jobbet och förvånande nog så var det ingen annan som skött mitt medans jag varit borta. Alltså bara att hugga i. Det bästa med att vara hemma igen är kanske att åter börja träna cykel, läs testcykel.
I måndags brände jag av ett stenhårt intervallpass på nämnda stålhäst, det var otroligt jobbigt. Första passet efter längre cykelfrånvaro brukar kännas lite extra, trots stigande form. Antar att musklerna ska vänjas. Orkade dock genomföra passet på ett bra sätt med fina pulsvärden, där lungorna bitvis hälsade på uppe i halsen. Så när de ändå var på väg ut passade jag på att rengöra ordentligt så de är välsmorda inför tävlingspremiären om 2 veckor.
Igår körde jag ett tempopass löpning med taktiskt inlagda spurt- och backblock. Kändes kanon även det. Livet över 90 % är härligt. Idag blir det lite lugnare. Aktiv gång, kanske med stavar, som sedan följs upp av bålträning och stretch. Fint återhämtningspass så jag sedan kan ladda igen på torsdag och resten av veckan.
Ses vi i Kattegatt?
onsdag, 2 april, 2008 kl 7:01 e m |
Tjena,
Jo man har ju börjat smyga igång lite med träningen igen, men du kan vara lugn i sommar. Men till CX cupen kanske jag kommer jaga dig
Ska bli kul med en riktig blixt till kameran. Kolla in den här sidan, http://www.fotosidan.se/classifieds/ finns mycket kul att fynda där!
Vi syns nog till Kattegatt, men jag kommer ligga lågt med tävlandet under våren.
Träna på så syns vi om ca 2 veckor!
torsdag, 3 april, 2008 kl 8:16 f m |
Hej, bra jobbat i Åre, kan tänka mig att skidintervaller är riktigt tufft:)
Själv är jag hemkommen efter 2v i Italien, hade ett bra gäng att träna med,
fick bita i ordentligt för att hänga med. Fick ihop 56h i sadeln. Fick även erbjudande
att åka ner som gruppledare 1v, så nästa lördag bär det av igen och får utterliggare
6 cykeldagar i fantastisk terräng. Detta gör det svårt att hinna med att komma på några klubbträningar med CKC4, mycket arbete, men ska iallafall komma på sista A3-träningen innan Hilleshögsloppet. Kör hårt!
lördag, 5 april, 2008 kl 7:54 f m |
Låter som du tränar jäkligt bra. Ger en själv lite ångest då jag fortfarande väntar på att kroppen ska komma ikapp efter Mallis. Känns lite demprimerande just nu när benen protesterar varje gång jag tränar. Hoppas det släpper snart för jag vill oxå köra hårda intervaller….
Fan va sjuk man är men skönt att det finns flera